Conheça os Super Alimentos que não Podem Faltar na Dieta

Certos alimentos são esquecidos na hora de fazer as compras do mês, porém eles são essenciais para as pessoas que não abrem mão de ter uma dieta balanceada e mais saúde.

Os super alimentos que não podem faltar na dieta são nutritivos, previnem doenças, melhoram o funcionamento do corpo e são indicados para compor um cardápio bem saudável e colorido.

Conheça os super alimentos que não podem faltar na dieta

Inhame – É fonte de fósforo, potássio, fibras, carboidratos e traz diversos benefícios como previne doenças como artrite e osteoporose e ajuda a memoria.

Batata doce – Além de se tornar grande aliada das dietas, a batata doce é fonte de vitamina C, potássio, fibras e de betacaroteno.

Lentilhas – Mais comum nas festas de fim de ano, a lentilha faz muito bem a saúde, pois é rica em proteína vegetal, fibras, ferro, ajuda na formação e fortalecimento da massa muscular e é indicada para quem está de dieta porquê tem pouca gordura e pode substituir o feijão no dia a dia.

Acelga – Também conhecida como couve-chinesa, a acelga, é uma hortaliça que pode ser colocada em saladas ou refogadas com azeite e alho, ela e rica em vitamina A e C e ajuda proteger o fígado e a controlar a diabetes.

Beterraba – Possui nitrato que ajuda a reduzir o consumo do oxigênio, sendo assim, grande aliada no combate ao cansaço.

Nabo – Possui Vitamina A, B e C, cálcio e potássio, ajuda a regular o intestino e pode prevenir certos tipos de câncer.

Portanto não deixe de incluir esses alimentos no seu cardápio e ter uma vida mais longa e saudável.

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