Dicas para Manter a Boa Forma

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Estar com o corpo em forma é o que busca mulheres e homens de todas as idades, principalmente no verão, pois é muito bom poder frequentar a praia com tudo em cima. Emagrecer e manter a boa forma é muito difícil, principalmente para as mulheres, porém seguindo algumas dicas simples é possível ficar em forma por muito tempo.

Dicas para manter a boa forma

Beber água durante todo o dia – Todo mundo sabe que beber água emagrece e deixa o corpo mais bonito, mas pouca gente segue essa dica. Para todas as pessoas é importante saber que beber água durante o dia muda mesmo a vida.

Comer a cada 3 horas – Comer a cada três horas deixa o metabolismo estável e isso emagrece. As pessoas que ficam muito tempo sem comer podem até engordar.

Fazer exercícios no mínimo 3 vezes na semana – Praticar exercícios físicos pelo menos 3 vezes por semana mantém o corpo em forma e saudável. Os exercícios mais indicados são: bicicleta, esteira, caminhada ao ar livre e corrida.

Comer alimentos coloridos – Comer frutas, legumes e verduras faz perder peso e mantém o corpo bonito e saudável. Procure ingerir o mínimo de comidas industrializadas.

Ter força de vontade – É essencial ter força de vontade, porque para emagrecer e ficar com o corpo bonito é necessário tempo, dedicação e disciplina.

Portanto se está acima do peso e quer emagrecer ou já está em boa forma e quer mantê-la siga essas dicas, com certeza não se arrependerá.

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