Receita de shake de uva integral que combate a depressão e o mau humor

Nos dias de hoje, nos quais as pessoas só andam apressadas e tem dezenas de coisas para fazer sem descanso, está se tornando mais comum o mau humor e a depressão.

O mau humor deixa as pessoas zangadas e impacientes com as situações da vida e as demais pessoas. Já a depressão dá um desânimo tremendo nas pessoas, fazendo com que elas pensem que nada tem sentido. Quando uma pessoa fica com uma depressão profunda, ela não quer mais saber de nada e isso pode levá-la a problemas muito graves de saúde, inclusive à morte.

Para combater ou evitar o mau humor e a depressão, a dica é tirar pelo menos um dia da sua semana para descansar, se divertir e ficar com a família e os amigos. Para aquelas pessoas que não têm tempo, a melhor opção é adicionar ao seu dia a dia um shake preparado com uvas integrais.

Shake de uva integral

O shake de uva integral oferece muitos benefícios para a nossa saúde. Entre os benefícios mais importantes estão: combate o mau humor, a depressão, acelera o metabolismo, prolonga a juventude da pele e combate o câncer.

Para quem quer se deliciar com um maravilhoso shake de uva integral e ainda aproveitar todos os seus benefícios, aqui vai uma receita deliciosa tirada do site “Glamour”.

Receita de shake de uva integral

Ingredientes:

1 copo (100ml) de suco de uva integral
1 copo (170ml) de iogurte tradicional
½ xícara (chá) de uva sem semente
1 colher (sopa) de raspas de chocolate amargo

 

Modo de preparar:

Bata todos os ingredientes no liquidificador, ponha nos copos e decore com as raspas de chocolate. Sirva em seguida.

Esse shake de uva integral é uma bebida deliciosa e benéfica à saúde. Então o adicione à sua alimentação diária. De preferência, pela manhã no café da manhã.

 

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