Praticar exercícios físicos regularmente garante muitos benefícios para a vida toda. A pratica regular da atividade física traz muitas vantagens para pessoas de todas as idades, principalmente acima dos 60 anos.
Pessoas acima dos 60 anos que praticam alguma atividade física regularmente, diminuem o risco de quedas e suas complicações, reduz as instabilidades metabólicas dos vasos sanguíneos e das inúmeras enzimas que agem durante o exercício moderado e leve.
Benefícios de praticar exercícios físicos em todas as idades
- Evita o excesso de peso e a obesidade, doenças vasculares e câncer de mama e do reto.
- Ajuda a controlar e reduzir a pressão arterial elevada e melhora o controle do diabetes tipo II.
- Contribui para melhorar a autoestima, diminui alguns tipos de depressão, reduz o estresse, melhora a concentração e dá maior foco às tarefas.
- Os exercícios fazem muito bem a saúde, porque muitas pesquisas já comprovaram que pessoas fisicamente ativas são mais fortes e resistentes às doenças do que pessoas sedentárias.
Todos os benefícios trazidos pela pratica de exercícios físicos regulares foram tirados do site “Eu Atleta”. Então comece hoje mesmo a praticar exercícios físicos.