Ficar em dia com a balança e contar com um corpinho de causar inveja é o desejo de grande parte das mulheres, porém atingir o peso ideal é uma missão super difícil, pois para isso é preciso fazer uma dieta balanceada, investir nos exercícios físicos e consumir alimentos que ajudam na perda de peso.
Emagrecer com o shake caseiro já faz parte da rotina das mulheres que não abrem mão de manter a forma com saúde, sendo que a dieta do shake é bem simples, pois para fazê-la basta substituir uma das principais refeições pelo shake, isso aliado a uma alimentação saudável pode ocasionar a perda de até 5 quilos por mês.
A receita de shake caseiro é bem simples e além de trazer frutas saborosas como maçã, ameixa, mamão e banana que devem ser variadas ainda traz ingredientes especiais e responsáveis pelo emagrecimento que são: a semente da chia que possui muitas fibras, cálcio, ômega 3, fósforo e magnésio, a linhaça que também conta com muito magnésio e que ao ser consumida juntamente com a semente de chia proporciona uma grande queima de gordura e o farelo de aveia.
Receita de shake caseiro emagrecedor
Ingredientes:
1 colher (chá) de grão de chia
1 maçã com casca cortada
200 ml de leite desnatado
1 colher rasa de linhaça
1 colher (chá) de farelo de aveia
Modo de preparo:
Ponha todos os ingredientes no liquidificador e bata bem até conseguir uma mistura homogênea.
Saiba que não precisa se preocupar porque esse shake sacia a fome por muito tempo porque possui todos os nutrientes que o corpo precisa, que caso ache necessário pode adicionar adoçante e que só pode usar leite desnatado ou de soja.