Quem faz dieta sabe que um dos principais inimigos é o açúcar, pois ele estimula o organismo a produzir insulina, substância que diz para as células armazenarem mais gordura.
Para ter sucesso em qualquer dieta é necessário desintoxicar o organismo do açúcar e para fazer isso, basta adicionar na alimentação, alguns itens importantes.
Dicas para se desintoxicar do açúcar em cinco dias
Coma alimentos ricos em fibras, gorduras e proteínas – Esses alimentos dão mais saciedade e mantém o corpo por mais tempo sem sentir fome. Procure comer alimentos ricos em gorduras, proteínas e fibras em todas as refeições. O ômega 3, que é a gordura boa deve ser ingerida em torno de 25% das refeições. Os alimentos mais ricos em ômega 3 são: ovos, nozes, frango, salmão e azeite de oliva.
Substitua o pão, carboidratos refinados e massas por vegetais de folhas verdes – No organismo, o pão se transforma em açúcar rapidamente, já os vegetais são carboidratos que levam um tempo maior para serem ingeridos e mantém a pessoa sem fome por muito tempo.
Alimentos ácidos – Ele diminuem a vontade de comer doces, algumas opções são: repolho avinagrado e kimchi, condimento coreano feito à base de couve chinesa.
Chocolate preto puro – Essa delícia libera a endorfina sem aumentar o nível de açúcar do corpo. Por isso coma chocolates feitos 100% com cacau.
Água – Beba muita água que auxilia na satisfação e libera o açúcar em excesso do corpo e ainda diminui a vontade de comer doces e ajuda a perder peso.
Essas dicas foram tiradas do site Marie Claire e são muito boas para quem estar em busca de perder aquele quilos que tanto incomodam.