Hoje grande parte das pessoas está buscando emagrecer, para isso elas investem em exercícios físicos, dietas e reeducação alimentar, mas uma boa dica é ingerir diariamente alimentos que ajudam a queimar gorduras, principalmente no café da manhã que é a refeição mais importante do dia.
Especialistas afirmaram que alguns alimentos não devem ser deixados de fora da primeira refeição do dia. Veja as dicas tiradas do site “Marie Claire”.
Alimentos que ajudam a queimar gordura que devem ser incluídos no café da manhã
Ovos – Pesquisas indicam que pessoas que começam o dia com ovos ingerem menos calorias ao longo do dia e perdem mais gordura corporal.
Abacate – O abacate é rico em gorduras monoinsaturadas que podem ser utilizadas como combustível, especialmente para quem malha pela manhã. O abacate também possui poucos carboidratos e serve como fonte de proteína para dar energia ao corpo.
Aveia – Especialistas afirmam que a aveia é um alimento capaz de fornecer muita energia de manhã, acelerando o metabolismo.
Chá verde – Para adicionar o chá verde ao café da manhã, a dica é trocar o café pelo chá, pois ele melhora o metabolismo e acelera a queima de gordura. Outra boa dica é adicionar o chá verde em pó em outras bebidas consumidas no café da manhã, como: iogurte natural e shake de proteína.
Portanto se quer emagrecer com saúde, adicione os alimentos acima ao seu café da manhã e verá como perderá peso em pouco tempo.