Alimentos que Dão Mais Energia

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Atualmente a maioria das pessoas precisam enfrentar a correria do dia a dia e para isso é preciso ter muita disposição para trabalhar, estudar, se divertir, praticar exercícios físicos e realizar as demais atividades do cotidiano.

Para ter disposição é importante investir numa dieta balanceada e rica em nutrientes onde não podem faltar os alimentos que dão mais energia e que são essenciais para quem busca uma vida com mais qualidade.

Alimentos que dão mais energia

Leite – Ajuda a tonificar os músculos.

Carnes vermelhas – Possuem a creatina e muitos outros nutrientes que ajudam a recuperar os músculos e dar disposição.

Amêndoas – Auxiliam na redução dos radicais livres que são responsáveis pelo envelhecimento precoce e também diminuem o colesterol ruim que faz tanto mal para o corpo.

Café – É um estimulante que ajuda a turbinar o treino.

Azeite de oliva – É um antioxidante, possui gorduras saudáveis e ajuda na manutenção da massa muscular.

Ovo – Contém alto nível de proteína e ajuda o organismo a se recuperar do exercício físico.

Açaí – É um poderoso energético e rico em antioxidantes, proteínas, fibras, ferro, fósforo, cálcio e vitaminas B1, B2 e C.

Chá verde – Possui menos cafeína que o café e ajuda o cérebro a funcionar melhor, além de acelerar o metabolismo.

Iogurte – É fonte de cálcio e de proteínas que são indispensáveis para a manutenção dos ossos.

Portanto elabore uma dieta equilibrada incluindo alguns desses alimentos que dão mais energia e que te ajudarão a ter uma maior disposição e uma vida mais saudável.

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