Aprenda a fazer três shakes deliciosos – Receitas
Os shakes são bebidas deliciosas que podem ser ingeridas sozinhas ou em uma refeição como o café da manhã, no qual o pão quentinho é muito bem vindo. Para quem gosta de shakes, aqui vão três receitas deliciosas para agradar a todos os paladares.
Receitas de três shakes deliciosos
1. Shake de frutas vermelhas com água de coco – O coco é uma das frutas com menos carboidratos e sempre é indicado para quem quer emagrecer. A nutricionista Renata Guirau, nutricionista do Oba Hortifruti sugeriu a receita de um shake maravilhoso com banana, frutas vermelhas e água de coco.
Receita de shake de frutas vermelhas com água de coco
Ingredientes:
Folhas de hortelã
½ banana nanica madura
½ xícara de frutas vermelhas (framboesa, morango, blueberries)
250 ml de água de coco
Modo de preparar:
Bata no liquidificador a água de coco e as frutas. Decore com folhas de hortelã e beba em seguida.
2. Milk-shake com crocante de biscoito – O chef Henrique Fogaça ensinou a fazer um milk-shake com crocante de biscoito para dar um toque mais que especial.
Receita de milke-shake com crocante de biscoito
Ingredientes:
250 ml de leite
4 biscoitos recheados de chocolate
1 litro de sorvete de creme
Modo de preparar:
Bata no liquidificador o leite com o sorvete. Quebre os biscoitos em pedacinhos e reserve. Ponha o milk-shake em copos grandes com os biscoitos quebrados por cima.
3. Shake detox de framboesa e grapefruit – Esse shake, além de muito gostoso, auxilia na limpeza do organismo.
Receita de shake detox de framboesa e grapefruit
Ingredientes:
½ xícara de espinafre
½ xícara de jabuticaba
8 morangos frescos
1 xícara de framboesas frescas
2 grapefruits (toranja) sem casca e sem semente
Modo de preparar:
Ponha no liquidificador, as grapefruits, as framboesas, os morangos, as jabuticabas e o espinafre. Bata tudo. Sirva o shake em um copo.
Portanto, se gosta de milk-shake ou de shake de frutas, experimente as receitas acima e cuide da sua saúde. Todas as receitas foram tiradas do site “Casa e Jardim”.