Dicas para Acelerar o Metabolismo e Emagrecer

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Muitas pessoas buscam diferentes formas para emagrecer, porém com algumas ações simples é possível acelerar o metabolismo e queimar muitas calorias, basta ter disciplina e força de vontade.

 Dicas para acelerar o metabolismo e emagrecer

Tomar café – De acordo com estudos, a cafeína aumenta a quantidade de calorias que a pessoa queima em repouso em até 25% durante as três primeiras horas após tomá-la. Além disso a cafeína diminui a fome.

Beba água – Pessoas que bebem muita água durante o dia, em torno de oito copos, queimam mais calorias e a dica é beber água gelada para que o corpo queime muito mais calorias.

Faça exercícios intensos com intervalos – Fazer exercícios intensos com alguns intervalos queima muitas calorias bem mais do que os exercícios lentos e constantes. E a queima de calorias continuará acelerada durante todo o dia.

Coma pimenta – A pimenta aumenta a temperatura do corpo e coloca o metabolismo para trabalhar mais rápido. Quem não gosta de pimenta, pode ingerir a substância responsável pelo sabor ardente da pimenta, chamada capsaicina que pode ser encontrada em cápsulas.

Tome chá verde – O chá verde ajuda a acelerar o metabolismo, pois em sua composição existem duas substâncias que aumentam a queima de calorias, que são a catequina e a cafeína.

Portanto se quer emagrecer sem sacrifícios, siga as dicas acima e com certeza em pouco tempo perderá os quilos a mais que estão incomodando.

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