Dicas para Emagrecer Sem Fazer Dieta

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Muitos pensam que para emagrecer é preciso fazer aquelas dietas radicais que acabam prejudicando a saúde, porém com algumas dicas é possível emagrecer sem fazer deita, sendo necessário apenas comer bem excluindo certos alimentos e investindo em outros e tomando pequenas atitudes que ajudam a acelerar o metabolismo e mandar para fora as gorduras extras.

Dicas para emagrecer sem fazer dieta

Ande mais – Sempre que puder faça caminhadas, pode ser quando estiver falando no celular ou precisar ir para ao supermercado, farmácia, padaria, lembrando que é importante andar como se estivesse atrasada porque andar rápido ajuda a perder mais calorias.

Aposte no café – O café aumenta a temperatura do organismo e acelera o metabolismo, sendo assim indicado tomar pelo menos três xícaras de café por dia, mas deve ser sem açúcar.

Beba muita água – Beber água é muito importante especialmente antes das refeições, pois ela ajuda a comer menos, além de eliminar o sódio do corpo e participar das reações químicas que levam a queima de gorduras.

Consuma salmão – É rico em ômega 3, faz muito bem para a saúde, ajuda a desinflamar as células, eleva o nível de serotonina e controla o apetite.

Tome leite – Estudos comprovaram que o leite possui alto teor de minerais e cálcio que estimulam a queima de gorduras, porém é preciso ficar atenta porque se for alérgica a proteína do leite irá ficar com a barriga inchada, digestão difícil e gases, dando assim, o efeito contrário.

Corte o açúcar – Em cada 1 grama de açúcar tem 4 colorias, sendo assim, só engorda, além de fazer o organismo produzir muita insulina e estimulando o apetite, mais se não consegue ficar sem comer algo doce pode esperar a sobremesa ou comer uma fruta.

Não malhe de barriga vazia – Porque isso acaba poupando as gorduras e queimando os músculos, então antes do treino coma pelo menos uma fruta, biscoito ou uma fatia de pão com geleia.

Frutas secas – Elas tem muitos carboidratos, saias minerais, vitaminas, são antioxidantes e ajudam a acelerar o metabolismo.

Aposte nessas dicas para emagrecer sem fazer dieta e verá que conseguirá perder peso, mais não se esqueça que uma rotina saudável é indispensável, então além de investir em uma alimentação balanceada é preciso dormir bem e fazer 6 refeições diárias.

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