As mulheres se preocupam muito com o seu rosto e também com o corpo, sendo que a parte que mais preocupa não só as mulheres como também os homens é a barriga, pois ela demora muito para secar e compromete o visual de todos. Na realidade para secar a barriga é necessário adotar uma alimentação adequada e exercícios físicos.
Dicas para secar a barriga em pouco tempo
- Consuma alimentos termogênicos, como a pimenta e a canela que aceleram o metabolismo e a temperatura corporal interna. Esses alimentos queimam muitas calorias e ajudam a emagrecer.
- Tome água à vontade para hidratar o intestino e fazer com que ele funcione melhor.
- Inclua na alimentação diária alimentos ricos em magnésio, como: lentilha, soja, feijão e outros que ajudam nos movimentos intestinais
- Consuma linhaça, gergelim e óleos de coco e de nozes que dão saciedade e são ricos em ômega 3, que é uma gordura boa que regula o intestino.
- Coma alimentos diuréticos que desincham o corpo, como: suco verde, melão, abacaxi e melancia que ajudam a eliminar toxinas pela urina. Se quiser substitua o suco verde por sucos de espinafre, agrião, couve ou hortelã.
- Para secar a barriga, consuma muitas proteínas que podem ser encontradas em ovos e carnes brancas. Elas dão saciedade e fazem emagrecer sem flacidez.
- Prefira massas integrais que são ricas em fibras, que regulam o intestino, são absorvidas lentamente, eliminam gordura e produzem menos açúcar.
- Pratique exercícios físicos, principalmente caminhada, andar de bicicleta e corrida, que são exercícios aeróbicos perfeitos para secar a barriga e eliminar a gordura localizada. A dica é fazer 40 minutos por dia, quatro vezes por semana. Faça também abdominais três vez por semana.