Emagrecer com shakes de chia já faz parte da rotina de muitas mulheres que não abrem mão de manter a forma e que sabem que para isso é preciso praticar exercícios, investir em uma dieta balanceada e também consumir alimentos que auxiliam no emagrecimento.
A chia é uma semente poderosa que ajuda a perder peso sem passar fome, pois quando ela entra em contato com a água do estômago cresce e forma um gel, que ocupa espaço no órgão, dando assim a sensação de saciedade e fazendo com que a pessoa coma menos devido a falta de fome.
A melhor maneira de incluir a chia na dieta é em forma de shake, que deve substituir uma refeição do dia que pode ser o café da manhã, almoço ou jantar. O shake de chia faz com que a pessoa perca até 3kg em uma semana, porque a bebida além de saciar a fome ajuda a tirar a vontade de comer doce devido o açúcar das frutas.
São muitas as receitas de shakes de chia, podendo assim tomar um diferente a cada dia e para preparar os shakes de chia basta bater os ingredientes no liquidificador e beber em seguida.
Receitas Shakes de Chia
Morango com leite de soja
1 colher (sopa) de chia
1 copo de leite de soja
5 morangos
Água de coco
2 colheres (sopa) de chia
1 fatia pequena de mamão
1 copo (200ml) de água de coco
1 fatia pequena de abacaxi
Banana
1 banana
1 copo de leite desnatado
1 colher (sopa) de chia
Ameixa com iogurte
200ml de iogurte natural
3 ameixas pretas sem caroço
1 colher (sopa) de chia
Tangerina com gelatina
1 colher (sopa) de chia em semente
1 polpa de tangerina
1 pera
1 pacote de gelatina sem sabor
Abacaxi e couve
1 fatia de abacaxi
1 colher (sopa) de chia
1 copo (200ml) de água de coco
1 ramo de salsão
1 folha de couve
Polpa de açaí
1 banana prata
1 polpa de açaí
1 colher (sopa) de chia
Pimenta Caiena Diminui o Apetite e Faz Emagrecer