Sopa Proteica que Ajuda a Emagrecer e Ganhar Músculos – Receita

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As sopas são grandes aliadas das dietas, pois é um alimento leve, que ajuda a limpar o organismo e ainda tem poucas calorias.

A sopa proteica ajuda a emagrecer e ganhar massa muscular, pois é feita com ingredientes nutritivos que auxiliam na perda de peso, dão saciedade por um período maior de tempo, deixa o metabolismo mais acelerado e auxiliam no ganho e manutenção dos músculos.

Receita da sopa proteica ajuda a emagrecer e ganhar massa muscular

Ingredientes:
1 cenoura
1 abobrinha
1 dente de alho
1 lata de tomate temperado
½ cebola
2 talos de aipo
Frango cortado em cubos, temperados com sal e pimenta
2 colheres de sopa de azeite
Salsa
2 copos de água

Modo de preparo:
Refogue o alho e a cebola no azeite, em seguida coloque o frango, refogue mais um pouco, coloque a água e deixe cozinhar, depois acrescente a cenoura, a abobrinha a salsa e deixe no fogo por mais 5 minutos, passado o tempo adicione o resto dos ingredientes e deixe cozinhar em fogo baixo até que os legumes fiquem macios.

A receita da sopa proteica que ajuda a emagrecer e ganhar massa muscular, rende 4 porções, tem 345 calorias e deve ser incluída em uma dieta saudável aliada a exercícios físicos.

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