Praticar exercícios físicos é extremamente importante para a saúde e boa forma, porém não são todos os exercícios que são permitidos para todas as pessoas, com exceção da caminhada que pode ser realizada por pessoas de diferentes idades.
A caminhada é um exercício leve que deve ser praticado pelo menos duas vezes na semana, precisando apenas de disposição, roupa adequada e tênis específico para essa prática.
Usar o tênis certo para caminhada evita fraturas e lesões nos músculos e tendões, por isso ele precisa ser macio, confortável e ter amortecedores.
Os modelos de tênis para caminhada são variados e podem ser encontrados tanto para mulheres quanto para homens, entre as marcas mais indicadas estão a Nike e a Adidas e as cores são muitas, como: branco, roxo, preto, rosa, vermelho, cinza, laranja, verde, azul e outras.
Muitos tênis para caminhada também podem ser encontrados com detalhes de tecido de tela, aquele que possui furinhos que deixa os pés mais frescos.
De acordo com especialistas é indicado antes de iniciar a caminhada, fazer um exame chamado biomecânica do pé, nele é avaliado como a pessoa pisa, quer dizer, se a pisada é neutra para dentro ou fora. Para as pessoas que estão acima do peso a dica é usar tênis mais reforçados.
Portanto se está procurando um exercício físico ótimo para a saúde e que não requer muito esforço, então faça caminhada, pois essa prática emagrece e deixa o coração mais saudável. Lembrando que não se pode fazer caminhada com sapatos ou descalço, somente com um tênis adequado.
