Alimentos que Ajudam a Perder a Barriga

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As mulheres estão sempre buscando manter a boa forma, sendo que muitas delas fazem dietas e praticam exercícios físicos diários, mais não conseguem se livrar daquela barriga saliente que impede qualquer uma de colocar uma roupa mais justa ou decotada.

Os alimentos que ajudam a perder a barriga são muitos e se forem aliados a uma rotina saudável promovem a queima de calorias e uma perda de até 4 quilos por mês.

Alimentos que ajudam a perder a barriga

Aveia – Auxilia no bom funcionamento do intestino, pois é rica em fibras solúveis.

Alimentos integrais – O leite, arroz, pães e demais alimentos integrais impedem a liberação da insulina que é o hormônio que ajuda o corpo a guardar gorduras.

Canela, gengibre e pimenta – Esses alimentos tem ação termogênica o que estimula a queima de gorduras.

Azeite de oliva  – Ajuda a afinar a cintura porque é rico em gorduras monoinsaturadas.

Vegetais verde-escuros – São fontes de fibra e capazes de diminuir a absorção de gorduras e açucares do corpo.alimentos-que-ajudam-a-perder-a-barriga-2

Sugestão de cardápio com alimentos que ajudam a perder barriga

Café da manhã
1 fatia de pão integral com azeite, ovos mexidos e um copo de leite de amêndoas.
Lanche da manhã
1 banana com aveia
Almoço
3 colheres (sopa) de arroz integral com gergelim, 1 concha de feijão, legumes temperados com azeite extra virgem e 1 filé de peixe grelhado.
Lanche da tarde
1 copo de iogurte com um pouco de amêndoas trituradas.
Jantar
1 filé de peito de frango grelhado com alecrim e 2 colheres de arroz integral com açafrão.

Portanto aposte nos alimentos que ajudam a perder a barriga e fique atenta a essa sugestão de cardápio e verá que em pouco tempo terá um corpo de causar inveja.

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