Dieta da Karina Bacchi – Cardápio

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A apresentadora Karina Bacchi que está com 38 anos é dona de um corpo de causar inveja. Atualmente ela segue uma dieta indicada pela sua nutricionista.

A dieta da Karina Bacchi é bem regrada, porém ela revelou que antes não sabia se alimentar bem e comia pouco em intervalos longos, pois tinha medo de engordar e como sempre gostou de fazer exercícios físicos a loira revelou também que faltava energia na hora de se exercitar.

A dieta da Karina Bacchi é acompanhada pela nutricionista Stella Jacob e tem 1.500 kcal diárias.

Cardápio da dieta da Karina Bacchi

Café da manhã
1 copo de suco verde + 1 omelete com 2 claras e 1 gema
Pré-treino (45 minutos antes do treino)
1 tapioca, feita com 2 colheres (sopa) de goma, recheada com 1 colher (sopa) de creme de ricota ou cottage, outra opção é 4 rodelas pequenas de batata-doce assada com canela
Pós-treino (imediatamente após o final)
1 omelete com 5 claras ou 1 iogurte rico em proteínas
Almoço
Salada à vontade + 2 colheres (sopa) de cereais + 2 colheres (sopa) de leguminosas + 1 filé pequeno de proteína grelhado, assado ou cozido, podendo ser peixe, frango ou carne magra.
Lanche da tarde
6 morangos batidos com 1 iogurte desnatado
Jantar
Salada + filé médio de peixe, frango ou carne magra + 1 colher (sobremesa) de azeite extravirgem.
Ceia
1 iogurte desnatado com 1 colher (sopa) de whey isolado.

Portanto se não abre mão de manter a forma comendo bem e fazendo exercícios físicos regulares se inspire na dieta da Karina Bacchi.

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